Период менопаузы у женщин

Начало менопаузы

Менопауза (климакс) – один большой гормональный дисбаланс. В это время яичники постепенно вырабатывают все меньше и меньше эстрогена, женского полового гормона и прогестерона. Это приводит к тому, что менструальные периоды становятся нерегулярными и в конечном итоге прекращаются вовсе. Наступает состояние, когда забеременеть уже невозможно. Это нормальное, естественное биологическое событие, которое испытывают все женщины на определенном этапе. Средний возраст, когда у женщины наступает естественная менопауза – 51 год.

Время, предшествующее этому моменту, называется пременопаузой. Это начало постепенного снижения уровня эстрогена и прогестерона. Период, в течение которого организм естественным образом переходит в менопаузу, отмечая окончание репродуктивных лет. Изменения, происходящие в это время, включая изменения в сексуальном благополучии, как правило, вызваны сочетанием менопаузы и возрастными изменениями.

Пременопауза может длиться от 4 до 8 лет, и невозможно узнать заранее как долго продлится этот период. Физические признаки менопаузы, обычно начинаются в возрасте 40 лет, но могут начаться и раньше.

Вредные привычки, стрессы, дефицит веса и генетика являются факторами, которые могут влиять на время естественной менопаузы. Курильщики достигают менопаузы примерно на 2 года раньше. Искусственная менопауза может возникнуть в любом возрасте, в результате медицинского вмешательства, операции или воздействия медикаментов.

Менопауза в возрасте до 40 лет называется “преждевременной”, независимо от того произошла ли она по естественным причинам, или была вызвана внешними факторами.

Если 12 месяцев подряд прошли без менструального цикла, вы официально достигли менопаузы, и период пременопаузы закончился. Но если на протяжении 10–11 месяцев у вас не было менструации и затем она вновь началась это означает, что менопаузы у вас еще нет и нужно начинать подсчет заново.

Менопауза длится ровно 1 год, в течении которого у женщины нет менструаций, затем наступает период постменопаузы. Признаки климакса проявляются ярче всего во время последних 1–2 лет пременопаузы, менопаузы и ранней постменопаузы. Это период специалисты часто называют перименопаузой.

Каждая женщина по-разному проходит через этот этап. Многие из тех, кто испытывает естественную менопаузу, не сообщают о каких-либо физических изменениях во время пременопаузы, за исключением нерегулярных менструальных циклов, которые в конечном итоге прекращаются при достижении менопаузы.

Для других, это может быть временем сильного стресса. Женщины могут испытывать приливы, повышенную потливость, нарушения сна, сухость и зуд влагалища, снижение либидо, раздражительность, усталость и головные боли. Особенно после хирургической менопаузы можно почувствовать немедленное и значительное изменение гормонального баланса и женщины могут страдать от серьезных симптомов менопаузы.

Симптомы менопаузы 

Нерегулярные и непредсказуемые периоды

Менструальные изменения часто являются первым признаком пременопаузы, что указывает на постепенное угасание функции яичников. Временной интервал между месячными может становиться длиннее или короче, отклонения могут составлять от семи до шестидесяти дней. Характер менструации в этот период может меняться, они могут быть обильными и наоборот, проходить легче или тяжелее.

Приливы

Приливы – один из наиболее частых, узнаваемых и неприятных симптомов менопаузы. Сопровождается ощущением жара в верхней части тела, а также покраснением лица и груди. Может усилиться потоотделение и сердцебиение.

К сопутствующим симптомам можно отнести головокружение, слабость, чувство беспричинной тревоги, растерянности. Это кратковременный сбой в организме продолжается от 30 секунд до 3 минут, иногда дольше и, как правило, заканчивается приступом озноба. Сами по себе приливы не угрожают здоровью, но доставляют женщинам большой дискомфорт.

Нарушения сна

Когда в организме начинается перестройка гормонов, женщины часто сталкиваются с хронической бессонницей, так как снижается выработка мелатонина, гормона, который отвечает за качество и продолжительность сна. Причиной бессонницы также могут стать ночные приливы и потливость, нарушающие сон.

Перепады настроения

Внезапные сильные колебания гормонов могут привести к резким перепадам настроения, депрессивным состояниям, расстройствам сна. Появляется раздражительность, тревожность, рассеянность. В такие моменты женщины могут не адекватным образом реагировать на различные простые ситуации, упускать эмоции из-под контроля.

Дискомфорт в интимной зоне

К наиболее распространенным проблемам относятся:

• сухость влагалища;
• жжение и зуд;
• легкое кровотечение во время секса;
• частое мочеиспускание;
• снижение либидо;
• боли во время секса;
• общий дискомфорт.

Увеличение веса

Многие женщины набирают вес во время менопаузы. Прямая зависимость между менопаузой и увеличением веса не доказана, скорее всего это сочетание гормональных изменений, естественного старения организма и изменения образа жизни. Возраст и образ жизни являются основными виновниками лишних килограмм. Замедляется обмен веществ, уменьшается мышечная масса. Люди после сорока ежегодно теряют 2–3% мышечной массы, в то время как жир накапливается в течение всей взрослой жизни и образ жизни становится менее активным, что и ведет к увеличению веса. В этом возрасте жировые отложения у женщин, как правило, накапливаются в области живота, это повышает риск многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые.

Поэтому вы должны:

Бежать, чтобы только остаться на месте, а чтобы куда-то "попасть", надо бежать как минимум вдвое быстрее!

Перемены во внешности

Снижение уровня эстрогена может оказать серьезное влияние на волосы. Они могут стать ломкими, слабыми и интенсивно выпадать. Гормональный дисбаланс может способствовать росту волос на лице. Из-за снижения уровня коллагена кожа становится сухой, появляются возрастные пятна и морщины.

Боли в суставах

Усиленная потеря костной ткани во время менопаузы, до 10% – нормальное явление. В период гормональных изменений, выраженный дефицит эстрогенов – основная причина разрушения костной системы. У большинства женщин организм к этому моменту набирает достаточно костной массы, чтобы справиться с потерей без особых проблем, сохраняя кости прочными как можно дольше. Но такие факторы риска как: неправильное питание, наследственность, образ жизни – могут привести к чрезмерной потери костной ткани – до 20%. Такое истончение костей часто приводит к остеопорозу – заболеванию при котором возникают боли в суставах, скованность в движении, частые переломы.

В заключении:

Важно помнить, что нет четко установленных симптомов для каждой женщины. В это время можно испытывать один или несколько симптомов, которые могут быть ярко или слабо выраженными и значительно варьироваться по степени тяжести и частоте.

Если женщина тяжело переносит климактерический период необходимо обратиться к врачу. Специалист может рекомендовать комплексы с фитоэстрогенами, бета-аланином и необходимые витамины или травяные настои, что поможет снизить выраженность и частоту приливов. Если этого будет недостаточно, врач может назначить курс заместительной гормональной терапии.

Хотя менопауза может вызывать некоторые неприятные симптомы – здоровая диета, занятие спортом и активный образ жизни, позитивное мышление, гормональная терапия, прием лекарств могут предотвратить или устранить некоторые из них и улучшить качество жизни.