Биотин
Это водорастворимый витамин, который входит в семейство витаминов группы В и отвечает за множество различных функций в организме. Среди женщин он популярен как витамин для роста и качества волос, а так же ногтей. Каждая женщина в любом возрасте хочет, чтобы волосы были густые, крепкие и блестящие. К сожалению, выпадение волос и нарушение их роста является распространенной проблемой с которой сталкиваются многие.
Причиной этому может быть:
- неправильное питание, приводящее к дефициту витаминов, минералов и белков;
- слабая иммунная система;
- гормональный дисбаланс;
- нагрузка на волосы – частые укладки, неправильно подобранные и некачественные средства по уходу;
- факторы окружающей среды – сезонные изменения, атмосферные загрязнения и воздействия солнечного света;
- психологические проблемы – стресс, тревога, беспокойство;
- различные лекарства – антидепрессанты, препараты для разжижения крови;
- резкая потеря веса;
- естественные возрастные изменения организма.
Биотин – витамин против выпадения волос
Исследования показали, что дефицит биотина является потенциальной причиной выпадения волос и ломкости ногтей. В случаях дефицита, добавление биотина оказалось наиболее эффективным. Здоровье и сила волос сильно зависят от качества питания, где витамины и минералы выполняют ключевую роль.
Включите в свой ежедневный рацион больше продуктов, в которых содержится биотин:
- мясные субпродукты – печень, почки;
- орехи – миндаль, арахис, грецкие орехи;
- ореховые масла;
- соевые бобы;
- цельные зерна и злаки;
- цветная капуста;
- грибы.
Получайте больше питательных веществ из природных источников. Если вы не можете получить достаточное количество биотина естественным путем, принимайте натуральные пищевые добавки с биотином в соответствии с рекомендациями для вашего возраста, указанными в инструкции к применению.
Маска для волос с биотином
Для лучшего роста и качества волос наносите маски, которые будут питать, восстанавливать и поддерживать их. Такая процедура в домашних условиях не требует много времени и сил, а результат заботы и ухода за волосами не заставит себя долго ждать.
Предлагаем вам попробовать простую и эффективную маску для волос в домашних условиях.
Вам понадобятся:
- 2-3 таблетки биотина;
- оливковое масло или кокосовое масло.
Необходимо:
- размельчить таблетки и смешать порошок с маслом;
- помассировать кожу головы этой смесью и оставить на ночь;
- утром ополоснуть волосы.
Биотиновую маску можно наносить два раза в неделю.
Витамины для роста волос
Кроме биотина, существует ряд других витаминов, улучшающих общее состояние волос. Витамин Е является одним из таких ключевых витаминов, который действует как антиоксидант и помогает уменьшить окислительный стресс кожи, что положительно влияет на рост волос.
Еще один полезный витамин – витамин С. Он удаляет отмершие клетки кожи головы и очищает волосяные фолликулы. Это также может улучшить рост волос. Таблетки с витамином С можно добавлять в масла-носители и использовать для массажа кожи головы.
Прием добавок с витаминами Е и С могут улучшить качество волос. Прежде, чем начать прием добавок, необходимо проконсультироваться с врачом.
