Cолнцезащитный крем – уход за кожей летом

Опасность солнечных лучей

Задача с которой должен справляться солнцезащитный крем – защищать клетки кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые делятся на три типа – А,В,С.

UVC (ультрафиолетовые лучи типа С) - коротковолновой ультрафиолет, полностью поглощается атмосферой Земли.

UVB (ультрафиолетовые лучи типа B) - средневолновой ультрафиолет приблизительно на 90% поглощается атмосферой, остальные 10% достигают поверхности Земли.

UVА (ультрафиолетовые лучи типа А) - длинноволновой ультрафиолет, практически полностью достигает поверхности Земли.

Благодаря озоновому слою UVC лучи не достигают поверхности земли и не могут нанести вред. UVА и частично UVB лучи проникают в атмосферу и являются причиной преждевременного старения, повреждения сетчатки глаз и рака кожи.

Солнечные лучи, проникая в кожу, действуют сразу на несколько слоев эпидермис и дерму. UVB лучи проникают только в эпидермис (верхний слой кожи), что является основной причиной покраснения кожи, также вызывают солнечные ожоги, повреждают сетчатку глаз, могут способствовать раку кожи. UVА лучи проникают в дерму (более глубокий слой кожи), повреждают ДНК в клетках кожи, что является причиной преждевременного старения, гиперпигментации и рака кожи (меланомы).

UVB лучи опасны преимущественно летом и в странах с высоким уф-индексом. Если последствия лучей типа В можно увидеть, то лучи типа А действуют незаметно, не вызывая покраснения и боль. Воздействие лучей типа А на кожу происходит в течение всего светового дня круглый год, проникая через облака, стекло и пластик.

УФ-Индекс описывает интенсивность ультрафиолетового излучения, помогает оценить опасность УФ-излучения солнца для кожи человека. УФ-индекс (UVI) измеряется от 0 до 11+, чем выше значение индекса, тем больше потенциальный риск повреждения кожи и глаз человека. При индексе 3 и выше нужно защищать кожу, наносить солнцезащитный крем, носить закрытую одежду, солнцезащитные очки. Узнать уф-индекс в своем или другом городе можно в приложении “Погода” на телефоне, или на сайтах о Погоде в интернете.

Как работает солнцезащитный крем

Любой солнце защитный крем содержит на упаковке информацию о SPF. **SPF** – расшифровывается как Sun Protection Factor (фактор защиты от солнца). SPF – обозначает степень защиты кожи от ультрафиолетовых лучей типа В (UVB), от лучей UVA фильтр SPF не защищает.

Степень защиты SPF

• SPF 2–4 – базовая защита, защищает от 50–75% УФ;
• SPF 4–10 – средняя степень защиты, защищает от 85% УФ;
• SPF 10–20 – высокая степень защиты, защищает от 95% УФ;
• SPF 20–30 — интенсивная защита, защищает от 97% УФ;
• SPF 50 – защищает от 99,5% УФ.

Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, можно использовать крем с SPF 15. Для отдыха на пляже лучше наносить крем с SPF 30 и выше. Людям с светлой кожей рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.

Для защиты от UVA лучей нужно искать средство с маркировкой **UVA/UVB** или «broad spectrum» – широкий спектр действия. На некоторых солнцезащитных средствах используют маркировку PA+ – PA ++++, где количество плюсов это степень защиты от лучей типа А.

Если на упаковке вы встретите обозначение «water-resistant» – водостойкость, это значит что солнцезащитный крем не будет смываться водой в течение 40–80 минут, в отличие от неводостойкого крема – его нужно обновлять после каждого купания.

Как правильно использовать солнцезащитный крем?

Фильтр SPF начинает работать не сразу, поэтому крем следует наносить за 20–30 минут до выхода на улицу. Важно наносить 2 мг крема на 1 квадратный сантиметр кожи и повторять покрытие каждые 2 часа.

Воспользовавшись солнцезащитным кремом, можно постепенно увеличивать время пребывания под солнцем. Рассчитать максимально допустимое время можно так: если у вас крем имеет индекс SPF 15, то умножаете 15 на 10 получаете - 150 минут, в течение которых будет работать солнцезащитный крем.

Солнцезащитный крем нужно обновлять после каждого купания или каждые 2 часа пребывания на солнце.

Не следует держать солнцезащитный крем под прямыми лучами солнца, потому что фильтры быстро потеряют свою эффективность.